西宮市の「鍼灸院かきた」では、接触鍼（ささないはり）と特殊な鍼治療を提供させて頂いております。
皮膚の中へ鍼を入れず、皮膚表面に存在する『ツボ』を刺激し、内臓・筋肉・関節など身体の内側から不調を立て直します。

こんばんは
今日の日中は、暖かく過ごしやすかったですね。

暖かくなったと思えば、また寒くなる予報が出ています。
寒暖差は、筋肉の収縮に負担がかかりやすく急な動き・重さ（負荷）に耐えきれず
筋肉を傷めることがあります。

動きやすくなったからこそ、急な寒さは要注意です。

どうぞ、お気をつけてお越しくださいませ。

1月も僅かになってきました。体調はいかがでしょうか。

ちらほら、花粉が～。との声が聞こえてきます。
【グズグズ、ハーーッくしゅん！！】は、え？まさか？！と思われるかもしれません。
ゆっくりお風呂に入り、酸味のあるものを積極的に摂り、指先（爪揉み）をすることで
鼻のグズグズが、もしかしたら・・・。

※1/24~1/30　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	-	-	-	〇	✖	✖	✖
午後	-	-	-	✖	✖	〇	✖

※1/31~2/6　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	△	✖	〇	〇	〇	〇	✖
午後	〇	✖	〇	〇	〇	〇	✖

※2/7~2/13　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	〇	△	〇	✖	〇	〇	✖

あっという間に11月10日になりました。
11月7日に立冬を迎え、冬を感じる朝晩が続いていますね。
体調は、いかがでしょうか。

※11/8~11/14　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	-	-	-	✖	〇	〇	✖
午後	-	-	✖	✖	△	✖	✖

※11/15~11/21　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	〇	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	△	✖	〇	✖	〇	✖	✖

※11/22~11/28　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	△	✖	〇	〇	✖	✖	✖
午後	〇	✖	〇	✖	✖	✖	✖

※11/29~12/5　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	△	✖	〇	〇	〇	〇	✖
午後	〇	〇	〇	〇	△	〇	✖

※12/6~12/12　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	〇	〇	〇	〇	△	△	✖

身柱の灸
前回の膻中の灸に加えこちらもお勧めです。
 
鍼灸施術で、神経性諸症状の不調に使うツボです。

• 精神的にキツイな
• 気分が落ち込む
• 風邪様症状がぐずぐず続いている

主に肉体疲労より精神疲労からくる背中の肩甲骨間が痛くて詰まってくる（強ばる）感覚はありませんか。
【身柱】というツボとお灸を使い上記の不調を取り除いてください。

肩甲骨の間　背骨の上にツボがあります。
 
ご自身では、手の届かない背中にありますので、
どなたかの手を借りて【身柱】の上下も反応点としてお灸を据えてもいいかと思います。
 
背中の中央（背骨の上・すき間）を指で押し痛む箇所を見つけます。
 
先ずは、一壮（一回）試して肩甲骨間の強ばりが減り、背筋が伸びやすい感覚があれば身体に合っていると思います。
 

※9/20~9/26　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	〇	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	✖	〇	〇	〇	〇	✖	✖

※9/27~10/3　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	△	〇	✖	〇	〇	〇	✖
午後	△	〇	✖	〇	〇	〇	✖

※10/4~10/10　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	△	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	△	〇	〇	✖	〇	✖	✖

夏の土用を過ぎ、朝晩涼しい風が吹くようになってきました。
暦の上では秋ですが、まだ日中は暑いですね、、
体調は、いかがでしょうか。

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今回は、残りの暑い期間を元気に過ごしていただく為に【身体の熱を冷ます食事】
 
身体の熱の調節機能は、栄養状態に大きな影響を受けます。

食物に含まれる栄養素の中で特に「タンパク質・ミネラル」は、体内に水分保持をして身体が熱くなり過ぎないように重要な働きをしています。
 （東洋医学でいう『腎』の働きに関連:https://www.sn9kkt.com/kidney/)

≪じゃ、水を沢山飲めばいいよね！≫と、たまに言われますが・・・。

身体の正常な栄養素を含む水分力を高める事が重要なのです。
暑さで食欲が落ち、水分ばかり摂取すると『タンパク質・ミネラル』不足になり逆に熱中症リスクが高まります。
 
お勧めは、日々の食事で、肉・卵・魚介類の良質なたんぱく質を摂り
肉体労働、スポーツで大量に汗を流す方は、普段より濃い目の味で塩分補給をお願いします。
 
季節の野菜としては、キュウリなどウリ科の野菜は身体を積極的に冷やしミネラル摂取もできます。　
薬味ですと、茗荷・大葉などは、発散性に働くのでこもった熱を発散させ胃の働きを改善する効果もあります。

夏の定番＝麦茶に素麺、おやつにスイカは理にかなっていますね。

あ、枝豆も熱さましにいいですよ。

少しの意識で、辛い不快を回避できます。
何かと制限の多い夏です、どうぞお気をつけて。

 
 

すごい夏空　今日も暑いですね。

ここ最近、軽い熱中症の方が続いています。

一気に始まった夏
暑さが来るとわかっていても急な温度変化に適応できず、適度に身体の熱を冷ますのは至難の業です。
この時期は、ご自身が感じている以上に身体に熱がこもって様々な症状が現れます。

• のぼせ、頭痛、手足のほてり
• 目の奥の痛み
• 不眠、眠りが浅く夢みがち
• 食欲不振、動悸、疲労感やだるさ

上記は身体にこもった「過剰な熱」が原因で起こりがちな症状です。
 鍼灸施術はこのような初期症状の熱を抜く事が得意です。

身体が暑く ぼや～としていたのが涼しく風を感じたり
施術途中で、熱が冷めはじめ身体が軽く呼吸がしやすくなったり
身体の熱を取り除く「冷ます働き」を高めるツボを使って温度調節の機能を回復させていきます。


今年も暑くなりそうですから、意識して熱中症対策をお願いします。

• 睡眠をとる（確保してください）
• 栄養を摂ること（まんべんなく色々と）
• 運動し汗をかく（少しの汗でOK）

バランスよく、バランスよくです。
宜しくお願いします。